おすすめのランニングサングラス

ランニング用のおすすめスポーツサングラスまとめ。ブランドや選び方についても解説。

ランニングが空前のブームになっている今だからこそ!おしゃれで機能的なスポーツサングラスを使いたい。そんな人も多いのでは?

しかし、スポーツサングラスといってもブランドや値段、効果や機能など様々で選ぶのに困ってしまいますよね。

そこで今回ランニング用のおすすめスポーツサングラスをメンズ・レディース・コスパに分けランキング形式でご紹介!

さらにスポーツサングラスの選び方のポイントや各ブランドの違いについても解説しているので、スポーツサングラスをお探しのランナーは必見です!

ランニング時になぜサングラスがおすすめなの?

ランニングにおすすめのサングラス

プロアマを問わず、ランニング時に使用するのが常識となりつつあるサングラス。

そもそもどんなメリットがあるのかご存知ですか?

ランニング中にサングラスを掛けると

  • 紫外線から目を守れる
  • 路面状況を確認しやすくなる
  • 集中力が増す
  • シミやそばかす対策になる

など上記のような効果が期待できます。

よりそれぞれの効果について知りたい人は以下で詳しく解説しているので参考にしてみてください。

紫外線から目を守ることで疲労を軽減する

ランニングサングラス

https://www.amazon.co.jp/

特に何をしていたわけでもないのに、一日中外にいたらなんか身体が疲れている。そんな経験をしたことはありませんか?

実は人間は目から紫外線を吸収する際に、角膜で大量に活性酸素を発生させます。

活性酸素は免疫機能の一部としての働きがあるものの、一部正常細胞にまで影響を与え疲労物質をためてしまい、結果として疲れを感じてしまうことにつながります。

サングラスをかけることで、ランニング時に紫外線が目から吸収されることによっておこる活性酸素の発生を防ぎ、余計な疲労を軽減させます。

路面状況を確認しやすくなる

誰にでも手軽にできるランニングですが、転倒によって怪我をする方が以外にも多いスポーツと言えます。

特に疲労時に集中力が低下し、足が上がらなくなった時につま先を地面にひっかけて転んでしまう方が多くなっています。

多くの方はトラックなどの綺麗な平面ではなく、道路でのランニングをしており、路面の凹凸を確認することは転倒を防ぐうえで非常に重要です。

より鮮明な視界を確保することを可能とするサングラスの使用は、道路でのランニング時における転倒を防ぐことにつながるでしょう。

ランニングに対する集中力が増す

ランニングサングラス

http://www.rudyproject-japan.com/

ランニング時の集中力低下は上記でも紹介したとおり、転倒などを引き起こす可能性があり危険です。

特に外でのランニングは、日向日陰が目まぐるしく変わるだけでなく、建物や看板などからの光の反射もあり目がチラつきます。

さらに埃などの小さなゴミが目に入るといった状況から、集中力が散漫になりやすい状況と言えるでしょう。

サングラスを使って光のチラつきや埃から目を守ることで、ランニング中の集中力を高めます。

シミが出来ることを防ぐ

「紫外線から目を守ることで疲労を軽減する」という項目でも解説しましたが、人間は目から紫外線を吸収することで活性酸素を発生させます。

これにより脳は、紫外線から細胞を守るためにメラノサイトと呼ばれる色素細胞を活性化させ、メラニン色素を作ります。

この影響によって紫外線が当たっていない部分であっても日焼けやシミを引き起こします。

サングラスをかけることで、目からの紫外線を吸収することを防ぐことでシミやそばかすが出来ることを防ぎます。

ランニング用サングラスの選び方

ランニングサングラス

https://goldcoastmarathon.com.au/

このようにランニング時にサングラスを使用することで大きなメリットを得られるということはご理解いただけたかと思います。

しかし、実際にランニング用のサングラスといってもたくさんあってどれを選べばよいか分からない。

そんな方のために、以下の項目でランニング用サングラスの選び方についてのポイントを紹介しています。

これを読めばきっと自分に合ったランニング用サングラスを見つけることができるでしょう!

UVカット機能で選ぶ

まず大前提として、しっかりと紫外線をカットしてくれる「UVカット機能」がついたサングラスであることが必須です。

紫外線透過率1.0%」もしくは「UV400

この表記のあるサングラスを選びましょう。

ただ「UVカット」とだけ書かれたサングラスを選ばないでください。

「紫外線透過率1.0%」もしくは「UV400」の表記があれば、紫外線を99%カットするサングラスとなります。

「紫外線透過率」はどれくらい紫外線をカットしてくれるかの数値です。

「UV400」のUVとは紫外線の英語略。400は紫外線の波長を示し、UV400は400nm(ナノメートル)までの波長の紫外線をカットすることを意味します。

ランニング時にサングラスを使用するメリットでも紹介したとおり、紫外線が目から吸収されるのを防ぐことで疲労を蓄積させないことが目的なので、「UVカット機能」は必須です。

ランニング用サングラスを選ぶ際には、紫外線透過率が1.0%以下、もしくはUV400の表記があるかどうかを確認しましょう。

視界の歪みが少ないものを選ぶ

スポーツサングラスで問題となるのが、サングラスをかけた時の視界の歪みです。

ランニング向けのサングラスを選ぶ際には、なるべく視界の歪みが少ないサングラスを選びましょう。

スポーツ向けのサングラスはフィット感や幅広い視界を重視するためどうしてもレンズのカーブが強くなってしまい、かけた時の視界が歪みがちです。

これらの問題に対して、メーカーはプリズム補正といった技術によって解決しようとしています。

少しでも歪みの少ないサングラスを選ぶことで快適な視界を確保し、ランニング中のストレスを軽減しましょう。

レンズの濃さとカラーで選ぶ

サングラスは眩しさを避けるために使用するという思い込みからか、色の濃いものを選んでしまいがちです。

しかし、ランニング用にサングラスを選ぶのであればレンズの色は濃すぎないもの、具体的には「可視透過率20%から40%」の商品を選びましょう。

色の濃さと紫外線透過率は関係ないので、ランニング時に色の濃すぎるレンズを選んでもメリットは眩しくないという点しかなく、曇りや雨となれば視界は一気に悪くなってしまいます。

ここで基準となるのが「可視透過率」というのもので、文字通り光をどの程度通すかを示しています。

可視透過率15%以下のサングラスなどになると、レンズの色はかなり濃く、基本的には晴れの日にしか使えないので注意が必要です。

レンズの色については紫外線カット率が変わるわけではないので、そこまで神経質になる必要はありません。

実際にかけた際の見え方の好みで選んでも良いでしょう。ただしグレーなどを選ぶと曇りや雨の時にどうしても視界が暗くなりがちなので注意しましょう。

フィット感で選ぶ

ランニング用のサングラスを選ぶ上で、フィット感があるかどうかはとても重要です。

そしてそのフィット感を決める二つのキーワードがあります。それは「素材」と「アジアンフィット」。

素材とは、ノーズパットと呼ばれる鼻に当たる部分とテンプルからモダンと呼ばれる耳にかかる部分にどんな素材が使われているかという点。

代表的な素材で言えばラバー素材などが使われており、ズレにくいものを選ぶようにしましょう。

そして「アジアンフィット」ですが、これは日本人の顔に合わせて作られているかどうかというものです。

当然ですが、欧米人とアジア人では顔、特に鼻の高さなどがまったく違うため同じサングラスをかけたとしてもフィット感はまるで違います。

なるべく日本人の顔の形に合わせて作られたサングラスを選ぶことでランニング中もズレることのない着け心地、高いフィット感を実感できるでしょう。

通気性で選ぶ

ファッション目的のサングラスと違いランニング用途で使用するサングラスを選ぶ時に見落としがちなのが、この通気性です。

ベンチレーションなどの通気性を良くするための機能が付いているスポーツサングラスを選びましょう。

通気性のないスポーツサングラスをかけてランニングをすると、体温や湿気などによってレンズが曇って前が見えなくなってしまいます。

店頭で購入する場合にはしっかりと店員さんに確認、ネットで購入する場合には商品の機能紹介や口コミなどを確認して、通気性に問題がないかチェックしてください。

調光レンズから選ぶ

ランニングを楽しむ方にとって非常に便利なのが、調光レンズを採用したスポーツサングラスです。

通常のスポーツ用サングラスに比べると値段も割高となりますが、予算に余裕がある方には選ぶ価値があると言えます。

最大の特徴は、明るさによってレンズの色が変わることです。

晴天時にはレンズ色が濃くなることで眩しさを防ぎ、トンネルや天候の変化によって周りが暗くなった時には色が薄くなることでクリアな視界を保ちます。

天候などの環境によってサングラスを交換する必要もなく、どんな場面においてもランニングを快適に楽しめます。

しかし、紫外線量や気温によってもレンズの色が変わるため、思った通りの色にならないと感じる方もいるので毛嫌いする方もいるのも事実です。

偏光レンズから選ぶ

ランニングの際に、なによりも視界の快適さを優先させたいという方は、偏光レンズを採用したサングラスを選ぶのもおすすめです。

偏光レンズとは、簡単に言えば反射光をカットすることによってよりクリアな視界を可能にしたものです。

ムダな反射光をカットすることは、目の疲れを軽減し、快適なランニングを実現してくれるでしょう。

そもそも「偏光サングラスのメリットって?」と感じる方も多いでしょう。

c-edge編集部では「偏光サングラスの選び方や性能」「おすすめの偏光サングラス20選」を詳しくご紹介している記事もご用意しています。

性能や効果、特徴をしっかり理解したうえで購入したいという方は合わせてご覧ください。

軽さ(重量)で選ぶ

ランニング用のサングラスとして、軽い方がストレスが少ないのはもはや当たり前と言えるでしょう。

同じような機能を持ったサングラスで迷った時は、軽い方を選びましょう。

ランニングと言えば基本的には短い時間ではないため、サングラスをかける時間も長くなります。

そうなると重量感のあるサングラスは、ランニング中どうしても邪魔に感じたり鼻への負担が気になるでしょう。

メンズにおすすめのランニングサングラスTOP5

ここからはいよいよ、男性向けランニング用サングラスのおすすめ商品を人気ランキングとして紹介していきます。

選び方で紹介した内容をもとに紹介していますので、ご自身の条件に合ったサングラスを見つけて快適なランニングライフを実現してください!

第5位:ワンレンズで快適な視野を確保!スワンズ SOU2C

ランニングにおすすめのサングラス

https://www.amazon.co.jp/

重量 21g
可視光線透過率 26%
紫外線透過率 0.1%
偏光 レンズ交換によって変わる  
調光 レンズ交換によって変わる  
価格の目安 ¥11,800~(販売価格)

大手通販サイトの口コミレビューで高い評価を獲得しているワンレンズサングラスが第5位に!

普段ランニング中にサングラスがズレてストレスが溜まる人や違和感のある人が使うことで、その高いフィット感に感動するでしょう。

日本人の顔立ちに合ったフレーム、そしてカーブ・ホールド感が快適な着心地を1日中キープしてくれます。

ランニングに限らずスポーツ全般で活躍してくれるので、スポーツ用サングラスをお探しの男性におすすめです。

こんな人におすすめのモデル
  • スポーツ用サングラスえを探している
  • 高いフィット感を確保したい

第4位:プロも愛用!ルディプロジェクト(RUDY PROJECT)TRALYX

ランニングにおすすめのサングラス

https://www.amazon.co.jp/

重量 28g
可視光線透過率 レンズ交換よって変わる
紫外線透過率 レンズ交換よって変わる
偏光 レンズ交換によって可能  
調光 レンズ交換によって可能  
価格の目安 ¥31,860~(販売価格)

耐久性の高いNXTレンズを使用したレース向けランニングサングラスです。

調光レンズを使用したモデルを使いたいのであれば、こちらがおすすめと言えるほど、多くのランナーから選ばれているモデルです。

ワンレンズで良好な視界を確保し、汗やムレなどの熱気を外に排出するパワーフロー・システムなど、機能性はおりがみつき。

価格は非常に高価ですが、マラソン選手やトップアストリートからも選ばれているので、本格的なマラソンサングラスをお探しの男性におすすめです。

こんな人におすすめのモデル
  • フルマラソンに使えるランニングサングラスを探している
  • 機能性もしっかり実感したい

第3位:オークリー(OAKLEY)RADARLOCKPATH

おすすめのランニングサングラス

https://www.amazon.co.jp/

重量
可視光線透過率 レンズカラーによる(20%~40%あり)
紫外線透過率 0.1%以下
偏光 レンズ交換によって可能
調光 レンズ交換によって可能
価格の目安 ¥21,950~

オークリーのスポーツサングラス、特にランナーから高い支持を受けるのがこちらの「RADARLOCKPATH(レーダーロックパス)」です。

価格を気にせずにハイパフォーマンスなランニング用サングラスが欲しいという方はこちらが非常におすすめです。

軽量なモデルではありますが、着け心地は軽やかというよりもしっかりとホールド感を得られるタイプです。アジアンフィットモデルがあるので日本人の顔に合います。

UVカットはもちろん、レンズ交換によって偏光、もしくは調光レンズも選択可能です。幅広いレンズバリエーションを選べる上、スウィッチロックシステムによって素早いレンズ交換が簡単。

さらにHigh Definition Optics(HDO)技術により視界の歪みも補正、まさに贅沢な気分を味わいながらランニングを可能としてくれるサングラスとなっています。

こんな人におすすめのモデル
  • レンズ交換を簡単に行いたい
  • 抜群のフィット感でランニングに集中したい

第2位:ナイキ(NIKE)TAILWIND

おすすめのランニングサングラス

https://www.amazon.co.jp/

重量
可視光線透過率 レンズカラーによる(20%~40%あり)
紫外線透過率 0.1%以下
偏光 レンズ交換によって可能
調光 レンズ交換によって可能
価格の目安 ¥8,530~

ナイキのスポーツサングラスでの中でも定番のモデルで、ランニングなどの長時間のスポーツに適しています。

ランニング初心者から上級者まで使う人を選ばず、幅広い層に人気のランニング用サングラスと言るでしょう。

ナイキ独自のマックスオプティクスレンズによって視界の歪みを補正し、サングラスをかけていることを忘れるような視界を提供してくれます。

通気性にすぐれたノーズパッドを採用し、ランニングの最中でもレンズが曇るのを防ぐとともに、超軽量フレームによって安定感のある着け心地が非常に長続きします。

こんな人におすすめのモデル
  • ジョギングに使えるスポーツサングラス
  • ムレや汗の不快感にお悩みの人

第1位:オークリー(OAKLEY)Half Jacket2.0

おすすめのスポーツサングラス

https://www.amazon.co.jp/

重量
可視光線透過率 レンズカラーによる(20%~40%あり)
紫外線透過率 0.1%以下
偏光 レンズ交換によって可能
調光 レンズ交換によって可能
価格の目安 販売価格¥30,240

オークリーのスポーツサングラスの定番でエントリーモデルとして人気なのがこちらです。

初めてランニング用のサングラスを買うという初心者の方に最もおすすめな商品と言えるでしょう。

長時間の使用でも持続する快適なフィット感はもちろん、UVカットに関してもまったく問題ありません。

視界の歪みに関してもHigh Definition Optics(HDO)という技術によってスポーツサングラスにありがちな視界の歪みを補正します。

こんな人におすすめのモデル
  • フルマラソンやレースに使いたい
  • 初心者用のランニングサングラス

おしゃれ!レディースにおすすめのランニングサングラスTOP5

男性と違って女性がランニング用のサングラスを選ぶ際、機能性はもちろん大事ですが、紫外線対策とおしゃれなデザイン性で選ぶ方が多いと思います。

ここからは、レディースにおすすめのランニングサングラスTOP5をご紹介!

女性の小さな顔立ちにもしっかりフィットする調光レンズを中心にご紹介していきます。

第5位:顔の小さな女性も安心!RIVBOS スポーツサングラス

おすすめのスポーツサングラス

https://www.amazon.co.jp/

重量
可視光線透過率
紫外線透過率 UV400
偏光 あり
調光 不明
価格の目安 ¥2,280~(税抜き)

ランニングだけでなくスポーツやレジャー用途全般にお使い頂けるコスパ抜群のスポーツサングラスが堂々の5位に!

自分の使いたいシーンや用途に合わせてレンズを交換できるので、1つあるだけで幅広いシーンで活躍してくれます。

デザインも女性には嬉しいピンクカラーのフレームもあるので、おしゃれを楽しみながらラフにランニングしたいという女子におすすめです。

こんな人におすすめのモデル
  • ラフにランニングをしたい
  • 安くておしゃなスポーツサングラスを探してる

第4位:スポーティーシルエットがおしゃれ!アディダス RAYLOR 

https://www.amazon.co.jp/

重量
可視光線透過率 70%
紫外線透過率 0.1%以下
偏光 レンズ交換によって可能  
調光 レンズ交換によって可能  
価格の目安 ¥8,800~(税抜き)

スポーティーなシルエットがおしゃれなレディース専用のスポーツサングラスがこちら。

今までお使いのサングラス、顔の大きさに合わない・ちょっと動くだけでズレる。こんなご経験ありませんか?

こちらのモデルならレディース専用に作られており、サイズもSから対応しているので、顔の小さな女性も安心してお使い頂けます。

ランニング用途だけでなくテニスやゴルフといったスポーツ用途全般で使えるモデルなので、スポーツや屋外で体を動かすことが趣味という女性におすすめです。

こんな人におすすめのモデル
  • スポーツ用途全般で使いたい
  • レディース専用の偏光グラスを使いたい

第3位:汗やムレを軽減してくれる!スワンズ  ルナ

おすすめのランニングサングラス

https://www.amazon.co.jp/

重量 21g
可視光線透過率 27%
紫外線透過率 0.1%以下
偏光 97%以上
調光 不明
価格の目安 ¥7,644~(税抜き)

堂々の3位に選出させて頂くのはスワンズから発売されている女性向けスポーツサングラスの「LUNA」です。

顔の小さな女性がスポーツをしても快適なフィット感を維持できるよう軽量でストレスの少ない作りが魅力となっています。

地面に反射した眩しいギラつきを抑える特殊なレンズを使用しているので、ランニングに集中することができます。

ノーズパッドは鼻の高さや大きさに合わせて柔軟に調節することができるので、好みの位置を見つけてお使い頂くとより効果を実感できます。

ランニング用途に限らずスポーツ全般でお使い頂けるので、これを機会に購入を検討してみるもありでしょう。

こんな人におすすめのモデル
  • 着用心地にこだわりたい
  • 軽量なランニングサングラスを使用したい

第2位:いまどきのおしゃれランナーは必見!グダー(goodr)OGs

おすすめランニングサングラス

https://www.playgoodr.jp/

重量 22g
可視光線透過率 12.7%
紫外線透過率 UV400
偏光 偏光あり
調光 調光なし
価格の目安 ¥3,700(税抜き)公式

今までご紹介してきたモデルはスポーティーでカジュアルベースのものが多かったですが、こちらは一見おしゃれサングラスに見えてしまうほど、デザイン性の高いモデルです。

あまりにもデザイン性が高いので機能性は?と心配する方もいるかも知れませんがご安心ください。

5層構造のレンズが紫外線をしっかりカット、さらにUV400の偏光レンズを使用しているので、目が疲れにくく1日中良好な視界をキープしてくます。

汗をかいても滑らない構造になっているので、おしゃれにランニングをしたい女性にぴったりのランニングサングラスです。

こんな人におすすめのモデル
  • コスパの良いおしゃれランニングサングラスを探している
  • 自分好みのカラーを見つけたい
  • ウェアとサングラスの色を揃えたい

第1位:インスタ映えにも最適!グダー(goodr)RUNWAY

おすすめのランニングサングラス

https://www.playgoodr.jp/

重量 26g
可視光線透過率 18.7~31.8%(グラデーションのため)
紫外線透過率 UV400
偏光 偏光あり
調光 調光なし
価格の目安 ¥4,900(税抜き)公式

栄えある第1位に輝いたのはこちらもグダーのランニングサングラス。

今回ご紹介しているレディースサングラスの中で使用するだけで圧倒的なおしゃれさを発揮してくれるモデルになります。

最近女性の間でスポーツ志向が流行っており、朝ランをインスタグラムにポストする女性も増えています。

そんなときこのランニングサングラスを使用すれば、インスタ映えにも効果大!

機能性も充実しており、耳と鼻にシリコンパッドが埋め込まれているので、ランニング中も快適なフィット感のまま楽しむことができます。

それでいてこの価格帯なのでランニングサングラスの購入を検討している女性に自信を持っておすすめできるモデルです。

こんな人におすすめのモデル
  • 機能性だけではなくデザイン性も重視したい
  • とにかくコストを抑えたい
  • 他の人よりおしゃれをしてランニングを楽しみたい

コスパ抜群!3000円以下のおすすめランニングサングラスTOP3

趣味やダイエットの時にしかサングラスは使わない、だからなるべくコストを抑えたいという人は必見です。

ここからご紹介するランニングサングラスは、3000円以下で購入できる手頃な価格帯が魅力のスポーツサングラスを3選ご紹介します。

最初から高価なランニングサングラスに手を付けるのは気が引けるという人はぜひ以下で紹介しているスポーツサングラスからお選びください。

第3位:高品質な5枚の交換レンズ付き!HIGASHI 軽量スポーツサングラス

おすすめのスポーツサングラス

https://www.amazon.co.jp/

重量 28g前後
可視光線透過率 レンズによって変わる
紫外線透過率 UV400
偏光 あり(98%)
調光
価格帯 ¥2,180円~

高性能な5枚の交換レンズで自分の用途に合わせて柔軟に交換することができます。

認定機関の検査を受けた上質な5枚の全てのレンズは、99%UVカットしてくれるので、安心してスポーツ用途からレジャー用途に使うことができます。

また、合計12点ものアイテムを付けてこの価格帯なので、非常に得した気分になれるため、安くても良いものを使いたい人にぴったりのスポーツサングラスです。

こんな人におすすめのモデル
  • 高品質な交換レンズ付き
  • スポーツからレジャー用途まで使える安いスポーツサングラスを探している

第2位:機能性・コスパ抜群!FERRY 偏光レンズスポーツサングラス

ランニングにおすすめのサングラス

https://www.amazon.co.jp/

重量
可視光線透過率
紫外線透過率 UV400
偏光 あり
調光 なし
価格帯 ¥2,180円~

こちらのサングラス、特徴はなんといってもリーズナブルであるということです。

有名ブランドのスポーツサングラスとなるとどうしても価格が高くなりがちな点において、こちらのサングラスはなんと2,000円台から購入可能です。

ある程度の機能を有しながらも価格を抑えたいという方におすすめです。

UVカットについても「UV400」となっており有害な紫外線を99%カットしてくれるだけでなく、偏光機能も有しているにも関わらずこの価格は驚きです。

レンズバリエーションも5種類付いており、フレームカラーも豊富なのでデザイン性も抜群です。

こんな人におすすめのモデル
  • 安いけど機能性も充実したスポーツサングラスを使いたい

第1位:この価格帯でセット内容充実!Shine Hai スポーツサングラス

おすすめのスポーツサングラス

https://www.amazon.co.jp/

重量
可視光線透過率 記載なし
紫外線透過率 UV400
偏光 不明
調光 不明
価格帯 ¥1,599円~

栄えある第1位に輝いたのは、値段・機能・セット内容と全ての項目で充実したスポーツサングラスを選出させていただきました。

用途に合わせた専用交換レンズ5枚とサングラスに必要なクリーニングアイテムなどを付けてこの価格帯。まさにコスパ抜群とはこのことを言います。

安いと機能性や耐久性に心配される方もいると思いますが、アフターサービスも充実。購入日より1年間は製品の不具合等の問題でしたらしっかり対応してくれるので安心ですね。

また、付属品のストラップを使用すれば、ゴーグルにもなるので、スキーやスノボー、釣り用途など目的に合わせた使い方ができます。

こんな人におすすめのモデル
  • コスパ抜群の安いスポーツサングラスを探している
  • 安くて使いやすいランニングサングラスが欲しい

まとめ

マラソンにせよジョギングにせよランニング用途にはスポーツサングラスを必ず使うようにしましょう

ランニングサングラスの選び方「UVカット機能」「視界の歪みのないもの」「レンズの濃さとカラー」「フィット感」「通気性」「調光レンズ・偏光レンズ」以上6点。

この6点さえ守って選べば失敗することなく自分にぴったりのスポーツサングラスを見つけることができます。

また、本格的なフルマラソンやトレイルランニングに挑戦したい人は「オークリー」や「ルディプロジェクト」、ジョギングなど気軽に楽しく走りたい人は「ナイキ」や「グダー」のスポーツサングラスがそれぞれおすすめです。

ぜひお気に入りのスポーツサングラスを見つけてランキング生活を楽しんでくださいね!

より多くのサングラスブランドやアイウェアブランドについて知りたいという人はぜひこちらの記事もチェックしてみてください。

おすすめのランニングサングラス
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